Μπορεί να σου ακούγεται σαν ψέμα, όμως υπάρχει!
Η δίαιτα που όλες οι γυναίκες εύχονταν να βρεθεί, βρέθηκε, και οφείλεται στον διατροφολόγο Lenny Neimark, που την περιέγραψε στο βιβλίο του «The Pasta, Popcorn and Chocolate Diet», δηλαδή «Δίαιτα με μακαρόνια, ποπ κορν και σοκολάτα».
Ναι, καλά κατάλαβες! Η δίαιτα με σοκολάτα είναι γεγονός! Πρόκειται για μια δίαιτα που διαρκεί επτά ημέρες και υπόσχεται απώλεια βάρους έως και έξι κιλών. Εάν κάποιος θέλει να την κάνει για μεγαλύτερο διάστημα, πρέπει να τη διακόψει για τουλάχιστον 6 μέρες και να τη συνεχίσει για 7 ακόμη.
Βασική αρχή αυτής της δίαιτας είναι η κατανάλωση δύο κομματιών μαύρης σοκολάτας (40γραμμάρια το καθένα), αλλά και άφθονου νερού (1,5 με 2 λίτρα ημερησίως). Η λίστα με τις τροφές που απαγορεύονται όμως κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι μακρά.
Αναλυτικά:
Η δίαιτα των 6 γευμάτων και 3 snacks περιλαμβάνει:
- Πρωινό: φρέσκα φρούτα ή κουάκερ με γάλα χωρίς λιπαρά
- Πρωινό snack: popcorn χωρίς ζάχαρη και αλάτι ή ένα φρούτο
- Μεσημεριανό: σαλάτα ή σαλάτα ζυμαρικών ή μακαρόνια. Η σάλτσα δεν θα πρέπει να περιέχει κρέας, πρέπει να έχει λίγα λιπαρά, λίγο αλάτι. Επίσης, μπορείς να συνοδέψεις τα μακαρόνια σου με μια σαλάτα χαμηλή σε θερμίδες.
- Απογευματινό snack: popcorn ή ένα smoothie από φρούτα, φτιαγμένο με γάλα χαμηλών λιπαρών
- Βραδινό: μακαρόνια με σκόρδο και σάλτσα ντομάτας ή σαλάτα με μακαρόνια (χαμηλή σε λιπαρά) ή βραστά λαχανικά
- Κάτι για τη βραδινή λιγούρα: μια μερίδα popcorn ή 30 γραμμάρια σοκολάτας
Τι δεν επιτρέπεται:
- Καφές ή ροφήματα που περιέχουν καφέ (πχ τσάι)
- Αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά
- Αλάτι
- Ζάχαρη
- Λάδι
- Λιπαρά φρούτα (αβοκάντο, ελιές, ινδικές καρύδες)
- Φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη (σταφίδες, σύκα, χουρμάδες)
- Τηγανητά φαγητά
- Κόκκινο κρέας
- Ξηροί καρποί και σπόροι
- Σνακ που δεν είναι στο πρόγραμμα, όπως chips, πρόχειρο φαγητό, κέικ, πίτες, καραμέλες κλπ.
Πηγή
0 σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου